W zajęciach udział wziąć może każdy bez względu na wiek, płeć czy kondycje – nasze instruktorki zapewnią spędzenie czasu w miłej atmosferze oraz fachowe doradztwo.

Dlaczego aerobik?
dla zdrowia i dobrego samopoczucia
jako atrakcyjna forma spędzania czasu
korzyści w postaci efektów treningowych tj. poprawa sprawności fizycznej, lepsza kondycja, odstresowanie, nauczenie nowych umiejętności ruchowych.

Klasy aerobiku:

HI / LO – intensywne zajęcia choreograficzne poprawiające wydolność krążeniowo-oddechową, koordynacje i pamięć ruchową. Składa się z kroków obowiązujących w aerobiku z elementami wyskoków. Zajęcia spalające tkankę tłuszczową. Zajęcia dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych.

TBC – zajęcia zawierają elementy aerobiku i treningu siłowego, wszechstronnie kształtujące organizm, wydolność i wytrzymałość siłową. Kroki są nieskomplikowane, dostosowane do możliwości ćwiczących. Zajęcia dla wszystkich.

ABT - zajęcia wzmacniające i ujędrniające dolne partie ciała: brzuch, uda, pośladki, plecy. Wzmacnianie tych partii mięśni prowadzi do lepszej stabilizacji kręgosłupa i poprawia całą sylwetkę. Zajęcia dla wszystkich.

AEROBOXING – zajęcia łączące aerobik z elementami kick boxingu. Trening angażuje wszystkie partie mięśniowe, poprawia wytrzymałość dynamikę i koordynacje. Znakomite spalanie tłuszczu. Zajęcia dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych.

Joga – nauka koordynacji oddechu i ruchu, sposób na utrzymanie dobrej formy fizycznej i psychicznej. Podstawowe zasady to prawidłowa relaksacja, oddech,
dieta i pozytywne myślenie.